为了妈妈，胖子减肥成功，疯狂甩肉50斤

我是肥妈 · 发表于 2016-8-12 17:41:49

序

先说哈发这个贴的原因哈。

因为我以前是个胖子，不折不扣的胖子，看惯了别个的白眼，背后指指点点，然后现在我瘦下来了，我看到很多像我一样为了减肥而苦苦努力的人们，我很想把我的经历分享给他们，因为减肥，这个过程，是你们这些没有经历过的人所无法体会和了解的，这需要非常的毅力和超强的毅力和来自于亲人朋友的鼓励，当然我的这个减肥过程中，对我帮助最大的是我妈，我会在后面的帖子中和大家分享。

只要我这个减肥过程，可以鼓励到任何一个尚在减肥中的人，我觉得都算是值得了，因为从今天开始到以后我永远不想再胖了。

我可以负责任的给你们说，我现在虽然还不是瘦到令自己满意，但是我这个减肥的过程真的是个励志的传奇，那种孤独、痛苦、纠结、超人的毅力真的让我收获太多，下面就让我来给你们818这个艰难而痛苦的过程。

一、起因

6年前，因为怀孕生娃儿，我的体重从结婚前的1１０J疯狂涨到娃儿出生时的197J，整整长了８７斤，整整长了一个人啊！那个时候担心生了娃儿别个抬不动我，鼓捣痛了７２个小时，硬是自己把娃儿生下来了。娃儿是生下来了，但是肥胖从那个时候就一直伴随着我，最开始成了心病，到了后来也慢慢的习惯了，。最着急的是我妈妈，时不时的喊我减肥，喊我少吃，可是那个时候我什么都听不进去，也不觉得自己有多胖，还是照样吃，照样睡，照样工作，照样生活。

先爆张我生娃儿之前的照片（这个时候差不多110）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

2006年的时候

　　其实在这个过程中，也曾经减过几次肥，你们能想到的我都尝试过。幺儿５个月的时候，尝试了秀域拔罐减肥，瘦到了１６０J.后来没有坚持下来，又涨上去了。

　　后来又尝试了吃减肥药，吃得气喘了，就不敢再吃了。

　　再后来又尝试了针灸，依然没有坚持

　　再后来又尝试了姜医生点穴，瘦了１０Ｊ下来，没有坚持

　　再后来，我妈妈又给我买了一种减肥药，吃了月经３个月不来，也不敢再吃了。

　　６年来，一直在减肥与复胖间徘徊。

　　期间，我妈比我着急，只要她不上班有时间到我这里来，对于我这个体重的事情总是最焦虑的，我妈是个急性子，也没得心眼，说话很直接，我记得她因为我肥，说过最让我伤心的话就是：“你再楞个胖下去，你老公看到你都没得感觉老，肥得都像个猪老，二天你老公在外头找其他女人的时候，你莫哭”。我听老我妈楞个说，我真的很伤心，但是豆是楞个说我，也没有让我下定决心要减肥。

　　那个时候应该是２０１３年初的时候，我的体重光荣的在生了幺儿后再创新高——９３.６ＫＧ，以我１６５ＣＭ的身高，这个数字真的是个luilui儿。

胖，已经成为我生命中的一部分，“胖妹儿、胖子妈”这些绰号都是朋友们喊出来的，所以我也把个人渝北热线上面的ID写成“我是肥妈”，也算是一种自嘲了。

生活就这样一复一日，庆幸的是，老公还是没有嫌弃我，在我最丑的时候依然像以前那样爱我。但是在自己的内心深处，有一种深深的自卑，你是个胖子，一个大胖子，一个没得前途的大胖子，永远只能在网上买大码的衣服，永远只能看到商场头的那些漂亮衣服望梅止渴，看到苗条的美女永远只有流口水的份儿。

即便是这样，我也没有下定决心要减肥！脸皮实在是厚啊！

二、缘起

2013年，大姨妈已经3个月没有光顾了，自从肥胖以来，大姨妈基本都是想来就来，想走就走，去医院检查说有多囊卵巢综合症，还有脂肪肝、胆结石、血脂也高。因为肥胖，身体已经出现问题了

特别是那次胆结石发了，痛的我哦，那种痛比生娃儿都痛，好痛苦哦！要人命啊！这哈，我妈更着急了，连夜从家赶来照顾我，那天，当妈妈出现在医院的时候，我突然觉得她一下次老了很多。每次妈都要坐一个多小时的车来重庆，关键是她身体不好，还要晕车，为了可以给我做点营养又不长胖的饭菜，她经常周末都要来，买菜，做饭，经常5点多就起来了，只为给我做点好吃的，她做的那些粗粮稀饭啊，白水煮的蔬菜啊我都觉得好难吃，还经常说她，更别说吃了。还有我家里的墙壁上，都是她经常看书学习看到的减肥的方法，穴位按摩啊，肥胖的种类啊什么的，可我从来没有认真的看过。就在那天，当妈妈风尘仆仆的出现在病房门口的时候，我眼睛水都包起了，想到之前肥胖的种种，别人的嘲笑、不便，和现在自己身体的问题，我心里好难受啊，想到自己以前也那么的爱美，读书的时候也算是个美女，所有的委屈、耻辱都涌上心头了，那刻，我在心里下定决心，我一定要减肥，再难也要坚持下去。。。。。。

再来个怀起幺儿的时候（197J的时候，不忍直视啊）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

2008年体重达到197J的时候

生了娃儿之后其实体重也有170J，因为我错过了最佳黄金减肥时间，所以让我的减肥之路变得无比的艰难。

（发帖真的是个体力活儿啊，明天继续哈）

我是肥妈 · 发表于 2016-8-12 18:41:52

三、踏上减肥之路

三、肥妈减肥正传

当我下定决心要减肥的时候，第一时间告诉的还是我妈，我妈因为对我已经没什么信心了，她想这次估计也是像以前一样坚持不了多久的，于是她也没有怎么放在心上，但是这次我是认真的。

动力来自于：

1、幺儿他们幼儿园的小朋友对我的女儿的嘲笑是我的动力，小朋友都说幺儿有个胖妈妈，幺儿为了维护我和小朋友吵架，为了我女儿我要瘦，特别是她就要上小学了。

2、为了我老公，不能让别人嘲笑我老公有个楞个肥的老婆

3、为了我自己的身体，身体已经敲警钟了，再肥下去肯定会出问题的。

理由很多，反正我已经坚定了自己的心，这种感觉不知道你们能不能了解，就是一个人下定决心一定要做一件事情的决心，任何人和事都阻止不了。

（一）困惑期

这张照片是我减肥时的照片（那个时候差不多是186J吧）

减肥前186J的时候

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

看哈这个壮硕的手，腰还有胸，真的很闷人

2013.5.1号，我开始蜕变的日子，从那天开始，我开始减肥，最开始的时候，我也很迷茫，不知道用什么方法，但是我知道，反正不能吃药，不能拔罐，不能点穴，不能针灸了，那些我都试过了，所以我还是选择了锻炼加节食

关于锻炼——初期

每天早上6点半我起床，7点到健身房，10点上班，我有2个小时的时间可以锻炼。最开始的时候当我站上跑步机的时候，我最多只能坚持跑5分钟，你们可以想象下，全身的肥肉都再抖动，那个难受啊，完全坚持不下来。后来干脆用走的，走一个小时，也能消耗点能量。一天跑步，一天游泳，游泳要好一些，没跑步那么累

中午我不吃饭，还要再去运动将近1个小时，运动完了之后，回来喝一袋中药，（那个时候我因为多囊还在吃中药），然后吃饭，少米饭多吃菜，过了中午之后就再不吃了

关于饮食——初期

我那个时候是真的过午不食的，过了中午我就什么也不吃了，有的时候饿得真的是难受啊，还是坚持，想到那些自己得目标，想到我的女儿，我的老公，我的未来，我忍

坚持了一个星期就实在是坚持不下去了，觉得运动好累啊，不吃好痛苦啊，自己一个人在健身房的时候那种孤独，那种想放弃，那种难受，真的是没有减过肥的人所不能理解的。

那天，我妈给我打电话，问我坚持的情况，我就把我的近况告诉了她，可能我妈这次也感受到了我的决心，她当时就说，“幺儿只要你决定了，第一，等你减肥成功了，妈妈送你5万块钱，你自己想买什么买什么；第二、这个过程再难，妈妈也要陪你一起坚持下来”

所以，从那天以后，每天早上6点25分，我的电话会准时想起来，我妈会叫我起床，每天都会问我今天的锻炼内容是什么，怎么运动，怎么饮食，当然那个时候我还没有告诉我妈我是过午不食的，我都骗她说每天都正常吃饭了的。每个周末我妈就下来，给我做些营养餐，我当她面吃了，又自己到厕所里面去吐出来。

所以，在我妈的陪伴和鼓励下，第一个月，我坚持过来了，你们猜我瘦了多少？

整整15斤，一个月的时间，因为基数比较大，所以第一个月瘦的比较快，15斤下来了，让我有了信心。

继续爆照（170左右时）竟然没有照全身的，但是已经瘦了些了，有点锁骨了有木有，哈哈

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

但是上面说到我是超强度运动，早上一趟，中午一趟，然后吃得也少，一个月之后虽然瘦了15斤，但是有一天我锻炼完洗澡的时候差点摔倒在健身房了，那个时候我开始反省我的方法是不是太过于极端了。

（二）寻觅期

我亲爱的妈咪啊，你真的是我的守护神啊，正当我迷惑的时候，你给我打来电话，问我进度，我告诉你我这个月就瘦了15斤的时候，你说，你一个月都瘦这么多是不是方法不对啊，然后你说你们年轻人可以去网上搜索一下怎么科学减肥啊！

妈咪啊，你真的是一语惊醒梦中人啊，我怎么就没有想到呢，我怎么就这么笨啊，我立马百度，一下子让我找到了一个减肥的网站，（避免广告我就不在这里说了哈，后期有需要的姐妹可以问我），这个网站真的是我的救星啊，从这里我了解到了怎么科学减肥，让我知道了什么是BMI值，什么是心率，什么是有氧运动，什么是无氧运动，什么是科学饮食，如何计算卡路里。。。。。。,更幸运的是，我遇到了一群志同道合的姐妹，大家来自不同的城市，未曾谋面，为了共同的目标——减肥，走到了一起，我们经常在一期探讨减肥的理念，互相打气，这一切，让我的减肥之路变得不那么孤独，一路上有我最爱的妈咪，天天叫我起床，有我最爱的老公在发现我的一点小变化的时候大家赞赏，有一群不认识的姐妹互相鼓励。

所以，我想说，减肥SO EASY。

从那之后，我调整了我的减肥方法：

1、运动时间由以前的一天两次，变成一天一次，但是先做无氧，再做有氧，无氧主要包括器械，哑铃，热身，深蹲等等，因为减肥最开始的半个小时消耗的仅仅只是糖分，半小时之后我才开始跑步，每次跑步时间坚持1个小时，心率在150左右，这个时候已经开始在消耗脂肪了。

2、饮食方面，我不再节食了，但是学会了每天的热量摄入总量控制在1500之内。

3、坚持把自己的减肥过程拍下来，拍自己的变化和体重的变化。

但是7月的时候，我的体重不再像第一个月那样掉的多了，这一个月只瘦了6斤。那个时候开始拍的全身照，你们感受下

（2013.7月体重164斤）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

加入力量锻炼后，我的脸明显变小，脸色也比以前好了（和之前那张近照对比，你们感受下，两张都是运动结束之后，可以明显看到汗水滴答）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

（三）顿悟期

有了科学的减肥方法之后，让我觉得减肥也不那么难了，在我减肥的过程中，我基本很少遇到传说中的平台，每当体重不掉的时候，我就会适当的加大运动量，平台期自然就过了。

这个过程中还是有偷懒和想放弃的时候，每当那个时候，我妈妈总会第一时间站出来，鼓励我，让我一定要坚持下去，千万不能放弃，因为已经看到了效果了，于是我顿时又有了信心。

到了8月的时候，为了运动方便，我果断减了头发，那个时候体重已经160J了

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

因为练习深蹲的缘故，意外收货，屁股也变翘了

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

我的生活变得逐渐的健康和快乐，人也慢慢自信了，特别是有的时候很久没有见到面的朋友说，你瘦了的时候，尽管知道自己现在还是胖，但是瞬间也有了动力。

以前几个月不来的大姨妈，也变得每个月迟来10天左右了。

真的信心倍增啊！

每个周末，妈妈还是来给我做饭，全是营养餐，后悔没有拍下来啊，所有的蔬菜都是妈咪亲自挑选，用白水煮，少盐少油，健康又绿色，爱死我的妈咪了。

到了九月，天气逐渐变凉，进入秋天，我起床有点困难了，因为天亮得晚了，我妈还是坚持不懈的每天早上充当我的闹钟，有的时候我接了她电话，翻身又睡了，她竟然发动了老公共同来监视我，没办法，内忧外患啊，我只有起床，出门，锻炼

9月，头发渐渐长长了，体重也在下降啊，只是慢了，156了

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

9月的天气，真的不适合减肥啊，好想睡觉，好困，好难起床，坚持，坚持就是胜利

到了10月，意外的收货啊，我胆结石犯了，光荣住进了医院，痛得要命，这个月，因为病痛瘦了几斤，150了

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

11月的时候，又瘦了6斤（146了）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

臭美一哈（和之前同一件衣服，你么感受下）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

12月又瘦了4斤（140了）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

（中午先更新到这里，把饭吃了，继续更新哈）

我是肥妈 · 发表于 2016-8-12 18:42:19

四、减肥进行时且减且珍惜

这两天今天LZ实在是太忙了，刚才点开网页一看，已经有这么多XDJM的回复了，感谢大家的关注，同时也谢谢大家对我的鼓励和信任，也感谢管管把我的帖子置顶到首页，还给我起名为“重庆郑多燕”，实在是汗颜啊，确实不敢当，离她还是有很远的距离啊！

看到我的帖子能够鼓舞到这么多想减肥的朋友们，我确实很开心，我会持续在帖子上给大家分享我减肥过程中的经验，希望能对大家有所帮助，特别是大家关心的我的运动方式、深蹲的技巧、减肥过程中的饮食，还有平台期的处理方式。我都会在后期和大家一一分享，甚至如果后期志同道合的姐妹多了，我们还可以建立一个“毅力妞的减肥贴”让大家共同减肥！

好了，继续8我的减肥之路

—— —— —— —— —— —— —— 华丽丽的分隔线

大家期待了这么久，先爆一张12月的照片吧！

（140J）

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

进入冬天了，减肥真的更难了，天亮的晚，起不来，给减肥带来了难度。所以整个一月的效率也不是很好，闲杂这几张图，是我在某网上记录的饮食和运动记录，大家可以尝试，每天记录自己的运动量和计算自己的热量摄入对于减肥真的是很有帮助的，特别是对于减肥初期，能起到很好的鼓励效果！

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

MC期间

这些都很好的记录了我在减肥过程中的饮食和运动记录

1月的时候，又瘦了5斤，基本每月都是按照这样的节奏掉肉，看到自己一天天的其中变轻，还是觉得很有成就感的！

（一）特别插入——MC期间的减肥

在这里专门说一下，关于MC期间的减肥（这也是我妈妈在每天早上看健康频道的时候看到的消息给我说的）

最后一张图就是我在MC期间的饮食，大家看到了，这个期间的饮食可以稍微放纵下，减肥一定要给自己一个放纵日，每月一次，最好就是MC期间，随便一天，那天，你可以想吃什么就吃什么！所以那天我选择了吃火锅，MC期间是不长胖的，但是MC期间结束之后的一星期是减肥的黄金时期，大家一定要抓紧，我一般会在MC快结束的前2天开始锻炼，对身体也没有什么太大的影响。

1月的时候头发剪了，脸型也明显的变尖了

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

遗憾的是2月初，胆结石犯了，住院，切掉了，医生说三个月不能锻炼，所以到目前为止，我还没有恢复锻炼，所以现在的体重是130J。

从五月初，我准备恢复锻炼了，希望届时会有更多志同道合姐妹们和我一起加入减肥这条艰辛的道路上，让我们互相鼓励，没有那么孤独！我会毫无保留的将这个过程的经验和大家分享，开这个贴的目的，只是为了和大家分享一下，也为了激励一下自己，让自己能够坚持下去，我的目标是瘦到110J。到时候去拍套性感的照片以此纪念我的减肥之路。

从最开始减肥时的187J到今天130J，整整57斤，8月个。我虽然现在还在微胖界，但是我相信，未来的我一定会瘦到让自己满意，做为一个女人，一定要学会控制自己的体重，这样才能自信满满的面对每一天的新生活！

还想对亲爱的妈妈说声感谢，没有妈妈的鼓励和帮助，也无法让我坚持到几天，所以到了现在，减肥已经成为了生活的一部分，现在的减肥已经不再是为了美丽，而是为了健康，拥有一个健美的体魄和完美的人鱼线是我现在所追求的目标！

所以，减肥的道路上一定要找到一个一直支持你的人，你的妈妈、你的老公、你的朋友，在你想放弃的时候，在你有收获的时候会给你鼓励，减肥真的很简单，只要你够想要，只要你够想美，没有做不到的，姐妹们，我只能这样来鼓励你们了，只要你足够想要，就没有做不到的事！

只要你足够想要，就没有做不到的事情！——肥妈

你不做不到，说明你还不够想要！——肥妈

对自己狠一点，再狠一点，使劲虐吧！——肥妈

这辈子永远不想再成为胖子了！——肥妈

少吃点不会死，但是要是吃多了，真的会胖死！——肥妈

坚持锻炼，绝不放弃！——肥妈

爱上那种微微的饥饿感！——肥妈

姐妹们，如果真的想减肥，就给自己一个理由，一个足以支撑你坚持下去的理由，我的理由是妈妈，女儿、老公，我自己，当你想放弃时想想自己肥起那个圆滚滚的样子，你真的就没得点自卑吗！所以，加油吧！亲们！

130J

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

总结

减肥，带给我最多的是毅力的锻炼，这个过程中我觉得自己成熟了，每天都是活力四射，生活充满了正能量

同时，通过这次减肥，也让我深刻的体会到了妈妈的爱，这个世界上，最爱我的人就是我的妈妈，为了我，她付出得太多太多，没有妈妈的坚持和鼓励，我也不可能坚持这么艰辛的减肥之路，如今我也是一个6岁孩子的妈妈，更能理解妈妈的不容易。做为一个母亲，她的一生一辈子都在围绕着家庭孩子转，在看回帖的过程中，我也看到好多姐妹都是像我这样因为生孩子变胖的，自己变丑了，身材变形了，如果这个过程中老公不嫌弃还好，但是要是嫌弃了，我们应该多么痛苦，所以，姐妹们，一定要行动起来，我们减肥不是为了别人，是为了自己。

母亲节马上就要来了，我想给妈妈送一份礼物，大家也帮我想想呗！

五月初恢复锻炼，我会继续在这个帖子上面每日公布我锻炼的内容，和饮食的内容，欢迎姐妹们继续关注，并且和我一起努力减肥，我的目标是年底瘦到110J，然后拍性感照片，届时再开新帖晒！

欢迎大家监督我，和我共同努力！

华丽的转身，只因内心对美的渴望！

历史就是这样诞生的！

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

heeb0957 · 发表于 2016-8-12 18:42:28

好想晓得，楼主现在什么样子呀？

我是肥妈 · 发表于 2016-8-12 18:42:30

引用:
1好想晓得，楼主现在什么样子呀？【以上是回复引用】

等到爆照，亲

家有莽哥 · 发表于 2016-8-12 18:42:38

想知道后续故事啊，楼主加油更

辰染SJ · 发表于 2016-8-12 18:43:20

楼主妈妈真好，

唐太宗 · 发表于 2016-8-12 18:43:32

楼主妈妈是不是也和楼主瘦的时候一样漂亮哇

妈妈再爱我一次——洗心革面重新做人，疯狂甩肉50斤（爆照）

嘿嘿！！八卦以哈

楼上的夹层 · 发表于 2016-8-12 18:43:51

我也要瘦楼主怎么坚持下来的等等等

雪児 · 发表于 2016-8-12 18:43:52

期待后续

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